Amb l’arribada de l’estiu i l’augment de les temperatures, el Departament de Salut de la Generalitat de Catalunya ha llançat la campanya ‘Més Llesta que la Calor’. L’objectiu és proporcionar a la ciutadania les eines i els coneixements necessaris per minimitzar els efectes negatius de la calor, com ara la deshidratació, els cops de calor, l’exposició excessiva al sol i les cremades solars.
La calor intensa pot tenir repercussions greus per a la salut, especialment en col·lectius vulnerables com la gent gran, els infants, les persones amb malalties cròniques i aquelles que realitzen activitat física intensa a l’exterior. Per això, el Departament de Salut fa una crida a la prevenció i difonen una sèrie de consells clau.
Consells essencials per afrontar la calor:
- Beu aigua sovint encara que no tinguis set. És crucial mantenir-se hidratat al llarg del dia.
- Evita sortir a l’exterior durant les hores de màxima calor (especialment entre les 12 del migdia i les 5 de la tarda).
- Roman en espais climatitzats o frescos quan sigui possible per evitar l’exposició a temperatures elevades.
- Tingues cura dels infants i de la gent gran. Assegura’t que beuen prou líquid i que no s’exposen a la calor intensa, ja que són més vulnerables.
- Porta roba lleugera i gorra o barret. Opta per peces amples, de colors clars i que permetin la transpiració per mantenir la temperatura corporal a ratlla.
- Aplica’t protecció solar. Utilitza crema solar amb un factor de protecció alt (SPF 30 o superior) de forma regular per prevenir cremades i danys a la pell.
Des de l’ABS La Roca del Vallès us animem a seguir aquests consells i us recordem que podeu trucar al 112 o contactar amb el CAP davant de qualsevol sospita de simptomatologia relacionada amb cops de calor. Els símptomes inclouen mal de cap intens, nàusees, vòmits, pell seca i calenta, convulsions i pèrdua de consciència.
Volem conscienciar la ciutadania sobre la importància de prendre precaucions davant les altes temperatures i gaudir de l’estiu de manera segura i saludable.
